habe an Gewicht zugenommen.

Werte der vergangene Woche
07 - 14.7.13

Waage 15.07, Morgens 87, 4 KG.
hatte gestern meinen KH reichen Tag, von daher mach ich mich nicht verrückt,
vor allem wo der Spiegel ein Verbesserung anzeigt.

Kcal 3259
EW 225
KH 74
Fett 205
Durchschnittlich pro Tag.

Ich hatte 3 Tage an denen ich mich an die 30 gr Beschränkung der AD gehalten habe, es geht auch beim Arbeiten, wenigstens beim Spätdienst.

fange Heute mit Nachtdienst an, mal sehen wie es wird, ich bemühe mich.

Werde versuchen mit LOW CARB und SLOW CARB diese Woche zu gestallten.

Training habe ich jetzt umgestellt auf einen ganzheitlichen TP im 2er Split.