Martins Trainingsblog

[Maddin1337]

Was und wie würdest du den tp ändern? Ernährung weiß ich selber suche auch Händeringend nach nem Guten ep den ich ab august durchziehen kann hab mir vorgestellt alle Mahlzeiten bis auf mittags immer gleich bzw stark ähnelnd zu haben damit ne Routine rein kommt

[*Tiger91*]

Was und wie würdest du den tp ändern? Ernährung weiß ich selber suche auch Händeringend nach nem Guten ep den ich ab august durchziehen kann hab mir vorgestellt alle Mahlzeiten bis auf mittags immer gleich bzw stark ähnelnd zu haben damit ne Routine rein kommt

Bei deinen Daten würde ich dir zum guten alten WKM raten. Wie gesagt, Basics.

EP naja, da bin ich kein Fan von (muss ich nur immer aufpassen hier in dem Forum irgendwie ).

Mal ganz grob zu deiner jetzigen Ernährungsweise (aus meiner Sicht):

- Margarine ist schaizze. Total unnatürliche Fette, die deinem Körper nicht gut tun

- zum Abendessen unbedingt Kohlenhydrate rein. Egal zu welcher Uhrzeit. Ich hoffe die Frikadellen hast selber gemacht. Die verarbeiteten ausm Supermarkt sind nicht so das wahre von den Zusatzstoffen.

- mehr Gemüse, Salat bringt dir nicht viel

- bissl mehr Obst kann auch nicht schaden (Multivitaminsaft ist da kein Ersatz )