Ich habe während der Diät größtenteils mit hohen Gewichten bzw. niedrigen Wdh. gearbeitet. Ich hatte während des letzen Jahres auch Phasen in denen ich versucht hab mein Gewicht, bzw. Fettanteil zu halten. In den Phasen hab ich mit 8-12 Wdh. trainiert. In den letzen Wochen hab ich versucht etwas Abwechslung rein zu bringen durch Pyramidentraining mit den Grundübungen. Allerdings trainiere ich nur noch 3 mal die Woche, also ein GK Plan.
Ich weiß nicht ob es relevant ist aber zusätzlich boxe ich und habe natürlich Cardio gemacht.