ANIMAL 2.0 - Trainings-LOG

[Drarak]

Welcome back! Hättest Dich trotzdem kurz meden können....man macht sich ja Sorgen!

[Chorus]

Welcome back! Hättest Dich trotzdem kurz meden können....man macht sich ja Sorgen!

# 1 - Seh ich genauso. Nicht dass man Anspruch auf Infos hat, aber man macht sich schon Gedanken.

[-theANIMAL-]

Hatte So und Mo den Laptop kein einzigesmal angehabt, So weil ich eh nur im Bett verbrachte und am schlafen war (keine Kraft zum aufstehen hatte), Mo den halben Tag verschlief und den restlichen Tag versuchte mir Nahrung reinzuzwingen und die Wohnung ein bisschen auf Vordermann zu bekommen was ich normalerweiße Sonntags mache.
Dienstag und Mittwoch dann die liegengebliebenen Arbeit im Büro gemacht.

Hab mich also eh sobald ich konnte gemeldet.

So ein Magen-Darm Problem wünsche ich niemanden, nicht mal meinen größten Hater.

[Chorus]

Hauptsache du bist wieder fit. Keep on training.

[friendo]

Ohje ich kenne das, vor 3 Monaten hatte ich dasselbe, allerdings satte 10 Tage lang. Das ist die Hölle! Salzstangen und Zwieback sind sehr zu empfehlen War allerdings weil ich beim Laufen im Wald aus nem dreckigen Fluss getrunken hab

Naja egal, hauptsache fit, weiter gehts! Hast hier immerhin Leute zu unterhalten.

[-theANIMAL-]

Training vom Donnerstag den 18.07.2013:


Nachwehen....



PVC Rohr rollen+Warm Up


DEADLIFT :
20kg 2x8reps
60kg 2x5reps
100kg 5reps
140kg 3reps
160kg 3reps
170kg 3reps
180kg 1rep
190kg 1rep
200kg 1rep
210kg 1rep
220kg fail
War irgendwie zu erahnen nach diesem WE.
Danach.
175kg 3x4reps
Beim letzten Satz die letzte Wh, da war es wieder, dieses komische Gefühl in der linken Grifffläche.
Danach.
Zwei Optionen:
A: Das Heben blutig zu Ende bringen oder
B: Griffhilfen
155kg 12reps >> Griffhilfen



Dehnen.



Press:
20kg 2x8reps
30kg 5reps
40kg 3reps
50kg 3reps
60kg 1reps
65kg 1rep
70kg 1rep
75kg 1rep
80kg fail
Danach.
65kg 4-3-3reps
Danach.
45kg 14reps
Auch hier klar wie beim Heben.





Dehnen+Spielereien.




Fazit: Heute sah ich erst das Ausmaß vom WE.
Und aus neugier weil ich es genau wissen wollte stieg ich nach dem Training auf die Waage und...

Körpergewicht: 81kg

Joah, genau das dachte ich mir, ich will zwar runter auf die 80kg auf nicht so schnell, da konnte ich nur schwächer werden.
Nach dem nächsten Cheat-Day wird das hoffentlich wieder "gegessen" sein.




greetz
-theANIMAL-

[Voidness]

HELL YEAH! I'm back!

greetz
-theANIMAL-

[TheZilla]

animal könntest du genau erklären was an deiner paleo ernährung nicht ok war? was hat dich den so down gemacht

[*Tiger91*]

animal könntest du genau erklären was an deiner paleo ernährung nicht ok war? was hat dich den so down gemacht

Wenns am Samstag losging wird es evtl am Cheat Day gelegen haben.

Ich habe da Erfahrung

[-theANIMAL-]

Wenns am Samstag losging wird es evtl am Cheat Day gelegen haben.

Ich habe da Erfahrung

Da muss ich dich LEIDER enttäuschen mein Cheat Day ist nur für Außenstehende schlimm.
(Hab mir morgen eh wieder was schönes mir rausgesucht. )



@Zilla
Hab mich darüber auch mit Simme unterhalten und sind darauf gekommen das es leicht sein kann, dass ich mein Rindfaschiert (Hack) hier oder da mal nicht ganz durchgebraten habe.

Kleiner Grund, GROSSE Wirkung.



@Voidness


**********************************

Die abgelöste Haut von gestern, nervt heute doch mehr als ich dachte.
Naja, ist ja auch von der Fläche her so groß wie ein 5 Cent Stück.
Egal, wird schon.


greetz