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Also ich habe mir jetzt mehrere Trainingsmethoden angeguckt. Am interessantesten für mich wäre jetzt, welche dieser Methoden am ehesten auf Kraftsteigerung abziehlt. PITT, WKM, GVT nach der 4% Polequin-Methode oder doch ein einfacher 5x5 Plan?
Ich möchte halt zu erst meine Kraftwerte wieder auf Vordermann bringen und denke, dass dadurch auch Masse kommen wird, wenn auch nicht so viel wie bei reinem Training auf Masse.
Geändert von Kenny2511 (18.07.2013 um 16:05 Uhr)
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