Das ist quasi nur eine Teilbewegung des Seithebens, wo du allerdings die Arme grade lässt und auf ca 45 grad (von der Achselhöhle aus gesehen) abspreizt, also die ellbogen nicht auf schulterhöhe hebst und die Arme nur "swingst" also quasi eher mit der Negativbewegung den gegendruck aufbaust...^^