*** Vom Fettsack zum Adonis ***

[TheZilla]

Na ja - wenn du Infos der letzten Stunde hast, die alle Ernährungsweisheiten auf den Kopf stellen - dann immer raus damit!
Ansonsten sollte dir klar sein, dass, auch wenn du selbst mit Kh gut zurechtkommst, die Mehrheit auf Kh mit Körperfettzunahme reagiert!

eine körperfett zunahme gibt es nur durch ein kalorien überschuss egal ob du high carb oder low carb futterst.

ich bin seid 16 wochen auf diät (106kg 14-15%kfa) ich esse täglich 100 carbs an trainingstagen 200-250 und wiege zurzeit 94.6kg und 8% kfa..

man muss nur wissen wie man die carbs optimal einsetzt..mit zu vielen carbs reagiert man oft nicht mit körperfett sondern man sieht aufgeschwemmt aus durch die vermehrte wasser einlagerung

[onWeed]

mit zu vielen carbs reagiert man oft nicht mit körperfett sondern man sieht aufgeschwemmt aus durch die vermehrte wasser einlagerung

so siehts nämlich mal aus, finds dann nur immer klasse, wenn dann immer 15-17 jährige im ernährungsforum fragen wie sie eine AD machen sollen, weil sie im Internet gelesen haben, dass man nur so körperfett abbaut

[HugoBoss]

Es gibt aber Studien, die andere Dinge widerlegen, auch wenn ich das ähnlich sehe, was ihr hier schreibt.

Hab vor kurzem eine gelesen, ich werd sie mal suchen, dass das Verhätlnis was den Gewichtsabbau anbelangt, zwischen Muskelmasse und Fett, bei Low-carben deutlich besser ist als mit höherer KHzufur. Sprich, es wurden bei gleicher Gewichtsabnahme bei Low carb mehr Körperfett abgebaut, als gegenüber der highcarv und low fat diäten.