H.flocken oder Brot sind optimal.
Welche Marke ist für Haferflocken empfehlenswert?
Zum Abend konsumiere ich immer Kornbrot. Manchmal mit Käse, manchmal auch roh. Als ''Süßigkeitenersatz'' esse ich meistens Bananen (2 - 4 Stück am Tag) oder auch selten mal Äpfel.

Proteinpulver ist nicht schaedlich,solange es nicht aus Soja besteht.
Wuerde dennoch eines ohne zusaetze von kuenstlichen Vitaminen nehmen.
Ich u.viele andere bekommen davon akne.
Danke für den Hinweis.