@LU WKM steht 1x in der Überschrift und 2x im Text..WKM schreibt sich schneller wie Krafttraining das war das einzige

@ Phil: Ja Wär ne Idee, werd ich mal testen...Unterarme haben halt immer weit vor dem Rücken versagt, des wegen hab ich die jetzt mal mehr im Fokus seit ca 6 Wochen..merke da auch schon richtig gute Fortschritte. Beinbeuger dagegen hab ich im Vergleich zum Beinstrecker stark übertrainiert, hatte Knieprobleme bei Streckübungen, bei Beugeübungen nicht und hab als ich jung und dumm war das Kraftverhältnis ungünstig verschoben :/ werds aber trotzdem mal über 4-5 Wochen ändern und sehen wie sich das entwickelt =)

Ich freu mich auf weiteres Feedback! und danke für das bisherige