WKM-Plan ist gebongt. Deckt sich lustigerweise weitgehend mit meinen Überlegungen zum Hantel-Geräte Training.

Kreuzheben und LH-Rudern rein, Schrägbank raus. 100% Deckung. Ich würde allerdings gern noch etwas für den Kapuzenmuskel machen. Gibts dafür eine gute Ergänzungs Übung? Oder sollte ich das erstmal noch rauslassen und später angehen?

Gruß Udo