Wichtig ist, dass du nicht nach Hunger isst, sondern deinen normalen Ernährungsplan verfolgst. Denn der Appetit wird während der Erkältung nicht sehr hoch sein. Außerdem ist es auch besser für das Immunsystem.

Wenn man nach dem Training ins freie geht und man schwitzt noch sehr stark vom Training, dann bloß nicht den Pullover (Jacke) ausziehen. Den Fehler hatte ich immer gemacht.

Solltest du allerdings Fieber haben, dann natürlich kein Training und das mit dem Essen dann ebenfalls nicht übertreiben. Denn dies wäre für das Immunsystem doppelte Belastung, also Fieber und die Verdauung.

Ansonsten, wünsche ich dir gute Besserung.

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