Creatin bringt bei jeder Körpermasse und jedem Muskelanteil was das sind falsche aussagen. natürlich hat man so stärker der Körperbau ist ein stärkeres Resultat. Ich muss auch sagen Kapseln finde ich nicht besonders toll Pulver ist nach meiner Erfahrung besser verträglich.
Allerdings zu den 17 Jahren ich finde nicht das Creatin zu früh für dich ist sondern ich habe die Ansicht du bist zu jung für den Sport.
Aber das soll jeder für sich selber entscheiden.