Hi, Urlaub und unterwegs gewesen, somit habe ich nicht wirklich Diät gehalten.

Gewicht heute Morgen 87,1 Kg.

nachdem ich einige Tage die AD eingehalten habe, war es dann am Mo u Di wieder die Slow Carb Variante, etwas Bewegung hat mir auch gefehlt.

Außerdem hatte ich am SA u am Mi MCD Essen.

Bei Burger King war es kein Problem eine Salat mit 2 Fleischstücken zu bekommen,

Im Spiegel denke ich sind Fortschritte weiterhin da.

Die Kraft beim Training heute Mittag war auch gut.

Ab Morgen wird dann wieder in Richtung AD ernährt.

Für die AD werde ich ein neues Thema eröffnen und es mein AD Tagebuch nennen.

Heute habe ich von abgesehen eine Marmeladenbrötchen zum Frühstück mich sehr Sauber ernährt