Morgens:
9 Erdnüsse
1 Scheibe Vollkornbrot mit Pistazienaufstrich
1 Eiweißshake
2 Tassenkaffee
1 Löffl gemahlener Kaffee pur

Mittags:
7 Eier, am besten Roh, ansonsten Rüheei
2 Äpfel
1 Birne
1 Liter Sojamilch

Abends
5 Haselnüsse
3 Tassen Brennnesseltee
1 Paprika
1 Whey Shake