Kumpel geht 2 mal im monat zum ernährungsberater, weil er abnehmen will und gleichzeitig muskulös sein will. Er ist aber übergewichtig mit 35 % körperfettanteil. Er wiegt 89 kilo bei einer größe von 1,66m. Er möchte runter auf 70 kilo. Sein ernährungsberater hat ihm gesagt er soll ca.1g/kg eiweiss und ca.2g/kg KH und ca.1g/kg Fett zuführen. Er hat ihm noch gesagt, wenn jemand muskeln aufbauen will dann muß er vom zielgewicht ausgehen. Zb. Wenn jemand 65 kg wiegt und möchte 75 kg werden. Dann muß er die kalorienaufnahme mit 75 kg rechnen. Umgekehrt ist genauso wenn man abnehmen will. Was sagt ihr dazu ?