5er 5x5

[*Tiger91*]

Aber Philipp - das ist doch ein Plan von hier ?!
Taugt der jetzt nicht? Wollte eben mein Training mal wieder umstellen, um den Körper neu zu schocken.

Wo steht denn der hier?


nein, der taugt für dich nicht. Für dich wäre nen 2er gut, wenn ich deine Daten richtig im Kopf habe.

Da du ja bisher immer nach 3ern trainiert hast, wird das mal ne schöne Abwechslung und wird dir sicher auch mehr bringen.

[Tomiyyyyy]

nein, der taugt für dich nicht. Für dich wäre nen 2er gut, wenn ich deine Daten richtig im Kopf habe.

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KH: 140
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Folgendes: ich hab jetzt Semesterferien und habe nun genug Zeit mich dem BB zu widmen. Also ein 2er 2x mal in der Woche meinste?
Hab allerdings gelesen, dass das 5x5 die Kraft enorm steigert!

[*Tiger91*]

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Folgendes: ich hab jetzt Semesterferien und habe nun genug Zeit mich dem BB zu widmen. Also ein 2er 2x mal in der Woche meinste?
Hab allerdings gelesen, dass das 5x5 die Kraft enorm steigert!

Ja, dann mach nen 2er.

4x die Woche und wenn du willst extra noch Cardio dazu.


Willst du eher auf Kraft oder auf Masse gehen, das ist halt die Frage.