Pure Dummheit, bitte um Hilfe :)

[brudi123]

danke schonmal. die tipps werde ich mir zu herzen nehmen . könnte mir einer von euch noch verraten ob ich protein pulver zu mir nehmen soll, und wenn ja welches und ob ich mir creatin kaufen soll und auch da wenn ja welches.

[HDMM]

könnte mir einer von euch noch verraten ob ich protein pulver zu mir nehmen soll, und wenn ja welches und ob ich mir creatin kaufen soll und auch da wenn ja welches.

Du brauchst kein Protein Pulver. Du bekommst über die Nahrung genügend Protein. Schau das deine Kalorien stimmen.