Beginn einer AD

[HDMM]

Bitte mehr Angaben:

Arbeitest du? Wenn ja, mehr leichte Tätigkeit oder eher schwere.

Du hast Übergewicht, was für? Tatsächlich nur Fett oder doch viel Muskeln? Muskeln verbrauchen mehr Kalorien und dein Grundumsatz steigt dadurch.

Diese zwei Fragen solltest du beantworten, damit man besser helfen kann. Alles andere ist Spekulation.

[co-caine-76]

Bitte mehr Angaben:

Arbeitest du? Wenn ja, mehr leichte Tätigkeit oder eher schwere.

Du hast Übergewicht, was für? Tatsächlich nur Fett oder doch viel Muskeln? Muskeln verbrauchen mehr Kalorien und dein Grundumsatz steigt dadurch.

Diese zwei Fragen solltest du beantworten, damit man besser helfen kann. Alles andere ist Spekulation.

Ich bin Student, also hält sich das mit dem Arbeiten in Grenzen

Trainiere schon seit etwa 2 Jahren, aber leider eher unregelmäßig, die letzten 6-8 Wochen fast gar nicht. Aber das soll sich jetzt ,u.a. durch einen Studiowechsel, ändern. Motiviert bin ich. Um auf deine Frage zurückzukommen, Muskeln sind schon vorhanden, allerdings zu wenig. KFA würde ich so auf 23% schätzen, wenns hilft kann ich ein oben-ohne-handy-spiegel-bild machen....