Ok, hier ne Zusammenfassung:

Im anderem Thread hast du ja gesagt, dass du 17kg Muskeln in 6 Monaten aufgebaut hast. Dein KFA sei nach diesen 6 Monaten bei 7-8%.

Niemand baut auf natürlichem Weg 17kg Muskeln in 6 Monaten auf, schon gar nicht in einem Alter von 17 Jahren. Du hast es ja geschafft und willst jetzt hier von Normalsterblichen Tipps holen?

Du brauchst keine Tipps, denn du hast die absolute Genetik.