Um den Plan genauer zu beurteilen müssten wir erstmal einige Bilder von dir sehen ! Spaß bei Seite, les dir die Stickies durch und mach den für Anfänger(-innen) empfohlenen WKM Plan! Kniebeugen und Kreuzheben sind super für nen knackigen Po. Und das ist doch meistens das, was ihr Frauen (und wir Männer!) wollen.