EP heute:
..............................kcal....EW....KH.... .Fett
Frühstück:
100g Bacon,3Eier,
Öl (zum Braten)........696.....41....1,5....59

Shake
30g Whey,
2EL Leinöl.................300....25....1,5....21,5

Mittag
250g Lachsfliet,
250g Rahmspinat,
30g Käse,
2EL Olivenöl.............962....65....12....71,5

Abend
100g Rinderhack,
30g Käse,
Öl, Auberginen....... 560....29.....2,5....51,5

25gMandeln........... 150.....4......1......14


Gesamt................2675....163....14....218


Ist es so besser als gestern? Mehr Fett als Proteine in Gramm, weniger Carbs..