Zilla´s road to Godzilla!

[Ginzibezwinger]

Zilli ist 19 Jahre alt. Er hat doch mal in einem seiner Threads sein Alter erwähnt. Ich merk mir alles.

[TheZilla]

Zilli ist 19 Jahre alt. Er hat doch mal in einem seiner Threads sein Alter erwähnt. Ich merk mir alles.

falsch

das training war heut super!

Frontkniebeuge (alles ass to gras)
105kg x 20 : 4.50min

Kniebeugen
125kg x 20 : 5.40min

Bankdrücken an maschine
110kg x 20 : 4.40min

DIPS
35kg zusatzgewicht x 20 : 4min (sehr tiefe!)

Kurzhantel rudern
45kg hantel + kette rumgewickelt +7.5kg = 52.5kg x 20 = 4.25

Klimmzüge

15kg zusatzgewicht x 15 reps 3:30min

am ende noch waden unterme + 1 satz bi und trizeps