Zitat Zitat von a96s Beitrag anzeigen
Hallo,

Wie atmest du bei den Beugen?
Ich kenne das Problem aus dem GH, wenn ich ausversehen Pressatmung betreibe, die unbedingt zu vermeiden ist,
Einatmen beim runter gehen und ausatmen beim hoch gehen. Manchmal vergesse ich wegen der Anstrengung das Ausatmen beim hoch gehen. Wenn ich das Gewicht oben hab Atme ich kurz durch bevor ich wieder runter mache.

Zitat Zitat von EISENVETERAN Beitrag anzeigen
Wann war deine letzte Mahlzeit vor dem Training.
War erst letztens einer hier der das gleiche Problem hatte,da er auf anraten des trainers eine std.vorher noch was aß.
Meistens ca 3-4 Stunden vorher. Mir hat mal einer Gesagt ich soll nichts vor dem Training essen weil es dann schwer im Magen liegt.