2er Split ok?

[MuckiJoe]

kreuzheben wird dir bei korrekter ausführung und wenn du dabei n bisschen das hirn einschaltest bei einer leichten skoliose nicht schaden, im Gegenteil. du musst deine rückenmuskulatur stärken, insbesondere den erector spinae, und das geht mit kreuzheben am besten. hier ist kreuzheben dein mächtigstes mittel die haltung der ws du verbessern! du bist 97 geboren? dann hast du noch ne menge potential die haltung der ws zu verbessern. kommt allerdings auch auf deinen cobb-grad an. mach es halt nicht zu schwer, eher so im bereich 8-10. wenn du bei 150kg im satz bist, reden wir noch mal drüber wegen kreuzheben und leichter skoliose.