Zitat Zitat von gmb
zur not nen handtuch drumwickeln oder polster benutzen.
das wäre wohl das dümmste schon mal 160kg+ mit polster stabilisiert!? solche polster kannst in die tonne kloppen!

die stange immer schön tief ablegen unter der shulter !
auf keinen fall in den halswirbel (was übrigens mit polster passiert)

handtuch vergiss gelich wieder das das was bring muss das richtig dick sein und das wäre der gleiche effekt wie der polster!

hatte am anfang auch schmerzen dann hat mir jemand gezeigt wie ich richtig ablege und siehe da ich habe mitlerweile 190kg liegen gehabt und es hat nicht geschmerzt!

fg