Der Ich-hab-ne-blöde-Frage-aber-will-keinen-eigenen-Fred-aufmachen-Fred

[*Tiger91*]

Ja schon,
Sowas ist immer individuell. Ich habe auch Probleme mit der rechten Schulter bei Übungen, bei denen ich die Ellenbogen weit raus nehmen muss.
Mp mache ich recht eng und dabei habe ich Null probleme. Komme locker bis auf die Brust und spüre es sehr gut.
Evtl solltest du mal versuchen enger zu gereifen, die Ellenbogen mehr vor dem Körper zu halten und nicht nach außen wandern zu lassen bzw erst über dem Kopf

Ach für alle: Ich zweifle nicht an der Effektivität der Übung.

Mit enger greifen habe ich Probleme mit meinen Handgelenken

[Tim812]

ich greife klein bisschen weiter als schulterweit und halte die ellbogen mehr vor dem Körper. Sie gehen erst weiter oben auseinander. Habe dadurch absolut keine Probleme.

[simme]

Kokosöl wo kaufen wie konsumieren? Einfach in den Shake? Wieviel am Tag?

Amazon
Reformhaus
Myprotein

ich machs ins Essen oder in den Kaffee

[butkus22]

Danke Simme.
Das mit dem Kaffee ist ne Idee.

[DenailX]

Malto nimmt man doch generell so ca. 50g nach dem Training mit Whey.
Wann nimmt man Glutamin?

[PhilippAlex]

Zur selben zeit

[FitTobi]

2 Fragen:
1. Macht ein Whey Shake nach dem Training in 'ner AD eigentlich Sinn? Protein only ist ja eigentlich nicht empfehlenswert, oder?
2. Hat einer Erfahrungen mit D-AA und/oder Aromataseinhibitoren?

[simme]

2 Fragen:
1. Macht ein Whey Shake nach dem Training in 'ner AD eigentlich Sinn? Protein only ist ja eigentlich nicht empfehlenswert, oder?

doch macht Sinn
würde aber die Dosis bei 20g belassen

2. Hat einer Erfahrungen mit D-AA und/oder Aromataseinhibitoren?

zu DAA und Aromatasehemmern gibts nen ausführlichen Thread im Suppforum

[FitTobi]

Okay, danke, ich werd mal schauen!
Inwiefern macht das doch Sinn?

[DenailX]

Malto nimmt man doch generell so ca. 50g nach dem Training mit Whey.
Wann nimmt man Glutamin?

Zur selben zeit

Ok, aber keine 50g oder? Hab mal was von 5g gehört

Edit: Ich möchte mir Die Behälter von Myprotein bestellen.
http://de.myprotein.com/sporternahru.../10530827.html

Habt ihr zufällig ne Ahnung was für einen Behälter ich für 2,5kg Proteinpulver brauche?