Heute ist Ladetag

Als Abendessen hat es 400 Gr. Schweine Lachsbraten, 100 gr. Klöse und etwa 300 gr Rotkohl und 25 gr Avocadocreme gegeben.
zum Gesamten Tag aber Morgen genauere Angaben-

1Sa 03.08.13 Gewicht 86,2 KG
Gestern am Freitag 02.08.13 Gewicht Morgens 86,5 Kg

Kcal, EW, KH, Fett

7.45 Uhr Eier und Spinat, wie üblich
979, 67, 6, 72

13.30 Uhr 350 Rückensteak vom Grill, 1 Bratwurst und Salat --> Eisberg, Tomate, Gurke.
626, 94.5, 11.5, 23.5

17 Uhr 88 gr Makrele, 75 gr Feldsalat, Raps- u. Olivenöl, 50 gr. Weisses Mandelmus
666, 29.7, 2.8, 57.7

18 bis 19.30 Sport
120, 27, 0, 0

21.00 Uhr 450 Schweinelachsbraten, 100gr Tomate, 100gr Avocadocreme, 50gr. weisses Mandelmus
1085, 115.1, 6.2, 64.2

Gesamt
3486, 333, 27, 217

Aktivitäten;
Morgens bei Haussanierung, Baustelle aufräumen, eigentlich nicht anstrengend!
Beim Sport, TE 3

Trainiere nach dem DSG PB`S System und empfinde es als super angenehm und denke auch das es Erfolge bringt, vor allem da ich ja eh zu meinem Ganzheitlichen TP gewechselt war.

Mir geht es Gut und obwohl ich gestern mehr gegessen habe, hatte ich weiterhin abgenommen.
Die Siluette im Spiegel hat sich verbessert und der Caliper zeigt auch einen Fortschritt an.