Am Sa 03. 08. 13 war mein Ladetag bzw. wie ich es Lieber nenne Stoffwechseltag o Fresstag.

Gewicht Morgens 86.2 KG

Gewicht nach dem Ladetag 87,5 KG

An diesem Tag gibt es von allem viel
Gesamt:
Kcal, EW, KH, Fett
5092, 274, 502, 203

Frühstück 9 bis 9.45:
100gr Erdbeeren,150 Dinkelbrötchen, 30 Butter, 250 MQ, 100 gr Sahne, 40 gr Marmelade, 50gr Corned Beef
1 Croissant, 10gr Nudosi und 300 ml Bio Milch mit 3,5%
1781, 72, 147, 93

14 Uhr
200gr Banane, 250 MQ, 100 Sahne
636, 35, 51, 31

15Uhr grosser Kaffee, 150 gr Bio Hafer Kekse
724, 11, 87, 34.5

20 Uhr 100gr Klöse, 400 gr Schweinelachsfleisch, 300gr Apfelrotkohl, 25 gr Avocado Creme, 300 gr Eiscreme.
1343, 107, 139, 29

22 Uhr 350 gr Weintrauben
231, 3.5, 56,0

23.45 Low Carb Riegel von Body Attack
377, 45, 22, 15

Ich weiss, der Tag war etwas übertrieben aber es war gut, verschieden Lebensmittel waren noch im Kühlschank und mussten weg.
Genauso das Croissant, war nicht normal, es war aber frisch beim Bäcker aus der Bachstube gekommen und die Kekse mit dem Kaffee waren auch unvernünftig.

Mein Training Heute war sehr gut und die Umstellung auf AD ging auch relativ gut

Meine Wochenbericht Poste ich Morgen.

Grundsätzlich nehme ich tgl. ca. 6 O3 kapseln und vor dem Frühstück eine ausgepresste Zitrone mit Wasser