Danke, was ist vertretbare Kcalzahl. Den Powerriegel war nur die Notlösung weil ich wenigsten um die 1000kcal kommen wollte und noch satt war.
Abends bin ich ein Buttermilch mit frischen Beeren und Süßstoff Fan mit meinem Buch nebenbei. Werde Nüsse und mehr Obst einbauen