Was macht ihr wenn ihr die Kalorien einer Mahlzeit nicht wisst/herausfinden könnt?

[Nomoneyinpokah]

Ich schaue dann hier nach. Ist nach Hersteller und Produkte usw. aufgelistet:

http://fddb.info/db/de/produktgruppe...nis/index.html

Ja die Seite kenne ich.
Aber ein Beispiel: Ich bestelle Pizzabrötchen bei "Hallo Pizza", genau für diese gibts dort nen Eintrag.
Ich wiege die ab und komme auf 1600kcal. Ein Stück wiegt 35g. Nun steht aber auf der Seite ein Stück würde 12,5g wiegen. Das heißt wenn ich nicht zu Hause gewesen wär, sondern die woanders gegessen hätte, hätte ich zu Hause mit den 12,5g/Stück gerechnet und wäre bei 1000kcal weniger rausgekommen. Das ist ja fatal.

Ich bin echt am verzweifeln und kurz davor das Kalorienzählen komplett hinzuschmeißen. Selbst wenn ich nen festen EP hab und ich mich nur an Ausnahmetagen verschätzen kann, ist das zu schlimm, da 1000kcal einfach zu gravierend sind und Überfressen auch mehr Stress bedeutet, sodass ich den Tag gar nich normal nutzen kann. Ich meine es ist ja auch kein Kompromiss zu sagen "ok, wenn du mal einen Schummeltag hast ist der kcal Unterschied zwar nicht so schlimm, aber dafür bist du evtl total überfressen und dir geht es be******en, weil du dich um 1000kcal verschätzt hast."