Also, war lange nich mehr on weil ich viel zu tun hatte sry... Hab vor ca. 3 wochen die diät abgebrochen, hab mir von training ne 2 wöchige pause gegönnt und kam auf 86 kg hoch (natürlich nur fett zugenommen) und seit 1 woche mach ich wieder die diät, aber diesesmal richtig, ich nutze die 30 g KH jetz für gemüse aus (paprika usw), gehe 5 mal die woche joggen(an legdays kann ich nie richtig joggen und 1 mal in der woche wird so schon etwas dazwischen kommen glaub ich) ich nehme nur noch kre-alkalyn, BCAA, glutamin und nen normalen fatburner zu mir. War schon nach 2 tagen in der ketose, habe starke kopfschmerzen und bin extrem schlapp, aber wenns ums training geht bin ich aufeinmal hellwach und derbe motiviert, bin von 86 auf 85 runter bis jetzt...