@Andreas

Ok bei so einer Menge kann ich es verstehen daß Maltodextrin verträglicher ist. Ich nehme nach dem Training ca 40 gr Dextrose die mir eigentlich gut bekommen zusammen mit BCAA´S. Eine Stunde später jedoch nehme ich weitere KH in Form von Gemüse zusammen mit Hähnchenbrust. Obwohl ich über 100 Kg wiege und laut deiner Rechnung so ca. 100-120 KH nach dem Training einnehmen würde, würde ich garantiert an Fett zulegen. Das der Zuckerspiegel rasant steigt und wieder fällt ist für mich das größte Problem bei der ganzen Geschichte, wenn der Zuckerspiegel bei mir sinkt bekomm ich nämlich tierische Fressattacken, die mich echt fertig machen. Werde mal Maltodextrin versuchen. Weisst du zufällig was für einen Glyx Maltodextrin hat?