AD im vollen Gang! 1-2 Fragen

[Gery68]

kann ich Dir nicht sagen ob die fehlenden Gemüse Ausschlaggebenden sind für den aktuell fehlenden Gewichtsverlust.

Vllt kommst ja gerade auf ein Plateau oder Dein Körper reagiert darauf, das er immer das gleiche bekommt.

Bei mir hatte heute Früh die Waage auch mehr als gestern angezeigt, 500 gr, mal sehen was Morgen ist.

[Sosaxx]

machst du auch ne AD?

Also Gewicht geht ja runter eigentlich aber so Optik da passiert nichts.
Nach dem Refeed Sonntag hatte ich Montag Morgen 76,3kg drauf Dienstag 76,2kg Mittwoch 76,0kg und heute morgen 75,7kg
und das mit wieder 2350kcal

geht jetzt mit den Kalorien etwas langsamer runter als davor sonst hab ich die ersten 2 Tage meisten ein Kilo verloren
aber villt hab ich diesmal nicht so viel Wasser gezogen nach dem Refeed. Hatte beim Refeed diesmal auch mehr auf die Fette geguckt lag so bei 18%.


korrigiert mich falls ich Blödsinn erzähle ^^