Butterfly breit
98 kg 11/10/9
80 kg 12/11/11
Butterfly eng elektronisch 50 kg 10/9/9/9/9/8 (ab dem zweiten Satz zuviel Pump in der Brust, bekam die Ellbogen nicht mehr zusammen)
LH-Curls 35 kg 11/10/10/9/9
Rotatoren KH 5 kg 12/12/12/12
Wade + Schienbeinmuskel Beinpresse sitzend 248 kg 25/25/25/25

Ellbogensehne fühlt sich soweit gut an, ab kommende Woche werde ich sie mal mit den "alten" Übungen belasten, wenn sie nicht muckt, geht es endlich wieder los...