Bzgl des ersten Absatzes stimme ich dir zu.
Genau weiß ich es auch nicht. Die Worte HIT, HD scheinen mir auch nicht wirklkich defineirt zu sein.

Entscheidend ist der Begriff dahinter und da liegen wir ja wohl gleich. 1 Satz pro Übung, grds. mehrere Übungen, KEINE Kadenz. SuperSlow hältst du sicher ebenso für Humbug wie ich