Wenn Du schon kein Geld für Essenhast, würd ich auf die teuren Shakes verzichten u mehr natürlich Nahrungsquellen wie Quark u Milch u. Käse bevorzugen.

Anstelle der Nudeln eher Gemüse.

Ein Kollege von mir hat früher mit Kartoffeln, Quark u. Leinöl abgekocht.

Schreib mal rein, was Du isst, evtl. gibt es da alternativen, die nicht viel kosten.

dein Kcal bedarf kannst nicht so leicht sagen, da bräuchte ich noch Deinen Aktivitätslevel um einigermaßen abschätzen zu können!