Zitat Zitat von FitTobi Beitrag anzeigen
gerade überlege ich, ob ich evtl gleich nochmal in's Studio gehe
Gesagt, getan:

Training vom Sa, 17.08.:

Kniebeugen:
75kg x 8 x 2
75kg x 5

Immernoch sch.eiße Mal ausprobiert unten kurz sitzenzubleiben, daher im 3. Satz auch nur 5 Wdh, werde ich wohl beibehalten. Technik war etwas besser dadurch und auch insgesamt etwas kontrollierter.

Beincurls:
70kg x 10
70kg x 7

Pause war etwas kurz, daher der starke Leistungsabfall.

Kurzhanteldrücken negativ:
27,5kg x 8
27,5kg x 9
22,5kg x 11

Yeah, volle Kontrolle über das Gewicht und im zweiten Satz sogar noch eine neunte gemacht Im ersten Satz war auch mehr drin, wollte mir die Kraft aber für den zweiten aufsparen. Brust auch gut getroffen, nach dem Satz mit 22,5kg auch ordentlich aufgepumpt. Und das obwohl ich komplett alleine ausnahmsweise umsetzen musste, lief hier einfach heute Nächste mal 30kg

LH-Rudern:
60kg x 8 x 3

Erster und dritter Satz waren gut, zweiter irgendwie nicht so, komisch, wahrscheinlich ebenfalls Pause zu kurz.


Waden an BP + Bizeps + Rotatoren

So schlecht das gestrige Training war, so gut war das heutige, es geht langsam voran