Training von heute!

Kniebeugen
10x65
10x65
10x65
9x50
Irgendwie stimmt die Technik immernoch nicht....statt Gefühl im Oberschenkel hab ich den im unteren rücken...ergo ich beuge falsch

Bankdrücken
7x60
6x60
5x60
8x50
War wie immer beschi****...hab zwar die brust gespürt aber mit so wenig wdh'en hab ich nicht gerechnet...

Rudern im OG

10x50
10x50
10x50
10x60

Hab den lat erstmals gut gespürt...alles in allem ok...

Schrägbankdrücken

20x50 PITT

war sehr gut...brust gut gespürt...bleib dennoch bei 50kg...

Wadenheben
10x80
8x80
8x80

Gut gelaufen...nächstes mal gewicht halten für drei Sekunden...

Bankdips

17xEG
12xEG
12xEG
12x+5kg
10x+10kg
8x+15kg
12xEG

Guten pump im trizeps...die Übung liegt mir...

Insgesamt war ich nicht wirklich zufrieden...in den Übungen wo ich mir mehr Erfolg erhoffe gehts einfach nicht vorwärts...liegt zu 90% an fehlender Technik....ich hoffe es wird noch....

Schönen Abend noch