den hier: http://vonblancofitness.com/wordpres...rachialis.jpeg

du kannst ruhig fragen "warum". es geht nicht um mich. ich trainiere nach einem 2er split ohne isos.

es geht um folgendes und zwar wurde ich vorgestern zum dritten mal in meinem bekanntenkreis gefragt, was ich für meinen "brachialis" tun würde. soll laut deren aussage, aufgrund irgendwelcher videos, "das zauberwort/der zaubermuskel" für breite und massive oberarme sein. als ich sagte, dass ich keine arm-isos mache, wurde ich zuerst gefragt was isos seien und dann wurde mir unterstellt, dass das nicht stimmen könne.