Zitat Zitat von onWeed Beitrag anzeigen
warte wie es sich die nächsten Wochen so einpendelt, mach dir mal nicht so viel Gedanken um muskelverlust, schon garnicht bei 3200 kcal lol..
Alles klar, dann mache ich erstmal so weiter und schaue wie es sich verhält. Denke auch, je leichter ich werde, desto weniger muss ich ja abnehmen mit der Zeit, da ich immernoch das gleiche esse

So ein paar Allgemeine Fragen:
-Ich nehme ganz normalen weißen Reis. Sollte ich lieber Vollkornreis nehmen, wenn ja, warum?

-Meine Lebensmittel sind weitgehend ungesalzen oder leicht gesalzen und bisher salze ich immer nach, vorallem Gemüse/Fleisch.
Wie sieht es da aus, wo liegt da ungefähr die Grenze wieviel Salz man konsumieren sollte?
Oder sogar weitgehend auf Salz verzichten?

mfg