Jojo effekt: nicht mehr als 1kg pro Woche abnehmen, Schummeltage einbauen, Kraftraining(um den Stoffwechsel zu erhöhen)
sollte eigentlich helfen.

Ursache de Jojo Effekts ist meist, das man in zu kurzer Zeit zuviel abnimmt un dadurch hauptsächlich Muskelmasse verliert, was wiederrum einen geringeren Stoffwechselumsatz zur Folge hat.
Und wenn man dann wieder "normal" isst, gehts der Zeiger wieder nach oben

Fazit: WW ist eine meiner Meinung nach gut ausbalancierte Diät (eiweissreich) und wenn man richtig abnimmt, ist der Jojo Effekt auch vernachlässigbar......

Viel Glück,
redfox!

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