Training von Heute Push 2:

Dips: 2x12 +7,5 kg
2x10 +7,5 kg
+ ohne pause 7 neutrale

-> Sehr gut, ich konnte mich wieder steigern

KB: 2x5 105 kg
1x3 110kg
1x22 95 kg PITT

-> Da ich nächste Woche meinen Plan etwas kraftlastiger umstellen werde habe ich heute mal etwas rumgespielt, war ok, da wär noch luft nach oben gewesen, aber da sich mein Rücken heute seit der Arbeit etwas komisch anfühlt wollte ich es nicht übertreiben.

-> French Press: 1x14 35 kg
1x10 37,5 kg
1x8 40 kg
1x25 30 kg

-> Konnte mich hier auch steigern.


Gutes Training