Training von Heute Pull 2:

Lh-Rudern: 3x12 80 kg -> Die letzten zwei WH mit etwas Schwung
ohne Pause 1x10 70 kg

-> War gut.

Klimmzüge: 49 Gesamtwh 11x4 1x5

-> Wh gesteigert

Seitheben sitzend: 1x15 10 kg
1x12 10 kg

Paar Hammercurls zum durchpumpen

Shruggs: 3x15 70 kg
1x20 65 kg

-> Ordentlich Pump im Nacken.

-> Gutes Training.