schmeiß mal lieber schnell das Multivitamin raus und iss so viel Gemüse dass du auf 30-40g Carbs kommst

ansonsten ist Whey sinnvoll nach dem Training, aber etwas weniger als bei normalen Diäten

Und leg dir Kokosöl zu

wie groß und wie schwer bist du?
wie viele Kalorien, Eiweiß und Fett isst du?
16kg in 18 wochen ist nämlich für viele schon zu viel des guten