Super, jetzt geht es dem linken Ellbogen fast wieder 100 %, jetzt hat sich der Rechte entzündet, darf ja wohl alles nicht wahr sein...habe die Rotatorenübung in Verdacht...daher wieder Maschinentraining

Butterfly eng 65 kg 12/12/11/12/11/10
Butterfly breit 98 kg 11/10/10/11/10/9
Langhantel-Curls 40 kg 12/11/10, dann drei Sätze 40 kg*6 direkt im Wechsel mit 35 kg*6 (quasi als angedachter Supersatz)
Wade + Schienbein Beinpresse sitzend 248 kg 4*30

Hoffentlich verheilt das Ganze jetzt endlich...

T-7