Flo's Log

[Flo-SW]

Ziele heute :

Kniebeugen Technik üben, mit Frontkniebeugen dann eventuell Beine "leer" machen!
Bankdrücken 3x7x80kg
Rudern 3x7x70kg

[Flo-SW]

Ziele heute :

Kniebeugen Technik üben, mit Frontkniebeugen dann eventuell Beine "leer" machen!
Bankdrücken 3x7x80kg
Rudern 3x7x70kg

Training heute :

Kniebeugen

Leere Stange ging nicht, bin nichtmal auf 90° gekommen.....
Dann eben FKB mit Scheiben unter den Fersen zum warmmachen.
10x20kg
5x50kg
dann Kniebeugen lowbar : Ging eigentlich ganz gut aber nur mit Gewicht drauf (50kg), hab die Beine gespürt bin jedoch ab 90° Beugung dann nach vorne um das auszugleichen - ist aber normal oder?

5x50kg normale Kniebeuge
3x65kg ""


Bankdrücken

15x20kg
6x50kg
7x80kg
7x80kg
6x80kg


Rudern

10x20kg
5x50kg
7x70kg
7x70kg
7x70kg
2x80kg
12x60kg

Waden
Rotatoren.


LG Flo