Problemzone Arme :(( Gute Antwort wäre mir sehr sehr wichtig !

[hottuna]

wie gesagt, ich habe nichts genaueres zu den Trainingsplan geschrieben,..
ich habe einen

wieso nicht Cornflakes ?
pro 100g 78g Kohlenhydrate und 8g Eiweß, dazu noch Milch.
jeden tag 250g ca. zum frühstück, also da verstehe ich deine Antwort leider nicht, was ist deiner Meinung nach das perfekte Frühstück, wenn man kaum Zeit am morgen hat ?
1 kg Puren Putenfleisch nicht war ? ))

junge kann doch nicht euer ernst sein, dass ihr nur rummeckert, statt Tipps zu geben,..

Auf bbszene wurde bis jetzt nur rumgemeckert, in allen 3 Theads die ich Veröffentlicht habe,

da kriegt man ja sogar auf gutefrage.net mehr Informationen zugestellt hahaahhahaha


Ja 35 cm angespannt, man sieht bei meinem Körper sehr viele adern, sogar bei dem V am unteren Bauch..

Ich mache z.b. 80 kg Bankdrücken, 7-9 mal & komm nicht höher, da mein Trizeps einfach keine kraft entwickelt..

wie gesagt, ich habe nur Probleme mit den armen, der rest läuft super,

und ja beine 2 mal, da ich sie am Anfang nicht trainiert habe & ich mir durch dickere Gliedmaßen erhoffe, dass die arme mitwachsen

[MuckiJoe]

junge kann doch nicht euer ernst sein, dass ihr nur rummeckert, statt Tipps zu geben,..

Auf bbszene wurde bis jetzt nur rumgemeckert, in allen 3 Theads die ich Veröffentlicht habe,

da kriegt man ja sogar auf gutefrage.net mehr Informationen zugestellt hahaahhahaha

ja ist denn hier die Tafel, wo man bedürftigen helfen muss/sollte?

zum Kot.zen deine Mentalität. das ist freiwilliger Austausch und keine dienstleistung hier. und wenn du schon mit solchen sprüchen von wegen "alles perfekt auf mich abgestimmt" um die ecke kommst, ist doch klar, dass dir keiner helfen will. weil du die bereitschaft vermissen lässt, deine ganze vorgehensweise zu überdenken.

ist doch total anstrengend für alle. naja gut, soziale reife kommt halt erst mit dem alter

wärst du jetzt 23..24 jahre alt, würde ich dir erst gar nicht antworten...

deine arme kriegen mindestens 4x die woche was ab. das ist schlicht zuviel, besonders deutlich wird das, wenn ich mir aussagen ansehe wie "dips bis totalen muskelversagen" oder "so 10-20 min [bizeps] , jenachdem wie das gefühl ist wie "tod" er ist".

außerdem wäre es klüger, wenn du dich auf die wichtigen grundübungen beschränkst. entweder erstmal kein extra armtraining (optimal) oder wenn, dann nur 1x die Woche bei jeweils 15wdh pro satz (ego). du musst etwas pump reinkriegen aber ohne iwelche intensitätstechniken auszuführen.