Umstellung auf neuen 2er Split (P&P) und EP

[geizen88]

In meinem Studio ist kein Rack vorhanden, nur eine Multipresse. Bisher habe ich Fkb immer an der Hantelbank gemacht als Ablage, aber alles über 100kg erscheint mir da auf Dauer etwas zu riskant und an der Multipresse geht's sehr arg auf die Knie wegen der straffen Führung. Werde es sicherlich ab und zu mit den Ausfallschritten abwechseln, aber das Gewicht dann nicht über die 100kg hinaus steigern.

Wegen den kcal. Ja a leg ich relativ schwer zu, b ist mein Grundumsatz irgendwas zwischen 3300-3600kcal und es soll sich ja ein leichter Überschuss ergeben und c will ich jetzt nach der anabolen Diät mal wieder paar Kilo drauf kriegen und das geht mit etwas mehr Masse einfach besser. Zudem möchte ich mal schauen, wie sauber man mit einem Überschuss bei ordentlicher Ernährung aufbauen kann.

Achso, spricht was dagegen, die 2 Einheiten an 2 tagen nacheinander zu machen, dann 2 Tage Pause und dann wieder dasselbe? Eigentlich nicht, oder?

Weitere Anmerkungen?