Hier kommt: a96s-Log

[a96s]

Der Umsatz ist richtig gut, vor allem der Zug. Das Umgruppieren könnte noch etwas zackiger, härter und mit mehr Schmackes passieren aber das sind Kleinigkeiten.

Der Ausstoß hingegen gefällt mir nicht wirklich. Weder der Anstoß noch der Schritt. Anstoß nicht so hektisch und ein gutes Stück tiefer. Beim Ausfallschritt vor allem das vordere Bein noch ein gutes Stück weiter nach vorne aber auch das hintere noch etwas weiter nach hinten und wahrscheinlich etwas breiter noch springen, das erkennt man aber nicht optimal aus der Perspektive. Dann wird der Schritt auch stabiler!

Alles klar.
Der Umsatz fällt mir persönlich auch relativ leicht. Auch die 102kg umzusetzen war kein Hexenwerk. An dem Umgruppieren habe ich schon stark mit meinem Trainer gearbeitet, das ist inzwischen viel schneller geworden als es noch vor einem Monat war. Ich bemühe mich dabei.

Der Ausstoß hat auch heute wieder nicht gut geklappt. Man sieht es zwar nicht so gut, aber ich bin der Meinung, dass ich beim Anstoß die Füße weiter nach außen drehen sollte, damit die Knie den Füßen folgen, wenn du verstehst was ich meine. Von Vorne würde man dann sehen, dass sie Knie weiter nach außen zeigen.

Meinst du mit weniger hektisch einfach langsamer bzw kontrollierter? Das mit der Tiefe merke ich mir.
Das mit dem Schritt bemängelt mein Trainer auch schon ewig aber irgendwie kommt der vordere Fuß bei steigendem Gewicht immer weiter nach hinten. Muss mich da mehr drauf konzentrieren.

Was sagst du zu der Endposition der Hantel?

[The Wicker Man]

Der Ausstoß hat auch heute wieder nicht gut geklappt. Man sieht es zwar nicht so gut, aber ich bin der Meinung, dass ich beim Anstoß die Füße weiter nach außen drehen sollte, damit die Knie den Füßen folgen, wenn du verstehst was ich meine. Von Vorne würde man dann sehen, dass sie Knie weiter nach außen zeigen.

Ich weiß, was du meinst. Kann man aus der Position aber auch nur erahnen. Kannst ja mal eins von direkt vorne machen. Finde ich jetzt aber grundsätzlich gar nicht soo wichtig. Da haben andere Dinge eine höhere Priorität aus meiner Sicht.

Meinst du mit weniger hektisch einfach langsamer bzw kontrollierter? Das mit der Tiefe merke ich mir.

Ja. Etwas kontrollierter abwärts. Natürlich nicht zu langsam, ist ein schmaler Grat aber trotzdem: kontrollierter als in dem Video.

Das mit dem Schritt bemängelt mein Trainer auch schon ewig aber irgendwie kommt der vordere Fuß bei steigendem Gewicht immer weiter nach hinten. Muss mich da mehr drauf konzentrieren.

Immer und immer wieder Ausfallschritt üben. 50-100 WH täglich oder zumindest in jedem Training, nur leere Hantel oder ganz ohne. Der muss automatisch sitzen. Mit Kreide oder Tape markieren, wie du stehen willst (breiter und länger). Versuchen "reinzuspringen" usw.

Was sagst du zu der Endposition der Hantel?

Finde ich - aus der Perspektive - ok.

[a96s]

Ja. Etwas kontrollierter abwärts. Natürlich nicht zu langsam, ist ein schmaler Grat aber trotzdem: kontrollierter als in dem Video.
Immer und immer wieder Ausfallschritt üben. 50-100 WH täglich oder zumindest in jedem Training, nur leere Hantel oder ganz ohne. Der muss automatisch sitzen. Mit Kreide oder Tape markieren, wie du stehen willst (breiter und länger). Versuchen "reinzuspringen" usw.

Alles klar, super Tip. Kann ich ja easy nach jedem Training machen. Gut, dass die Bohlen Makierungen haben.
Ich werde dran arbeiten und bei Veränderung wieder ein Video machen.