Zitat Zitat von builderben Beitrag anzeigen
soll ich statt dem thunfisch in meiner post workout mahlzeit lachs nehmen?
mahlzeit 6 ist dann magerquark +evt. nüsse leinsamen
was kann ich bei mahlzeit 5 dann nehmen?
eier hab ich mahlzeit2 drin
Ja,thun Max 200gr./woche,Quecksilber!
Nimm sardine,markrele,forelle usw.
Da hast dann auch vielO3.